Mozaikok életről, egészségről
Régi idők folytatásai vagyunk...
Weboldal bejelentése
Szabálysértő honlap?
Kérünk, jelentsd be!
Ügyfélszolgálat
Miért táplálkozunk?
A táplálkozás élettani folyamat, mely során az elfogyasztott tápanyagok /fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok/ felszívódnak és hasznosulnak. Ha a szervezet nem jut tápanyagokhoz megszűnnek az élettani funkciók, megszűnik az élet.
A táplálkozásnak van egy örömszerző oldala is. A kellemes családi élet egyik alapfeltétele a minél több közösen elköltött reggeli, ebéd, vacsora.
Az elfogyasztott ételekben lévő tápanyagok közvetlenül vagy közvetett úton a sejtekig jutnak.
Mi mindenre van szüksége a sejteknek?
Fehérjére.
A fehérjék aminosavakból épülnek fel. Szerkezetük genetikailag meghatározott. A fehérjékben előforduló 20 aminosav közül kilencet az emberi szervezet nem képes előállítani, ezeket feltétlenül a táplálékkal (fehérjékkel) kell biztosítani. Emésztése a gyomorban kezdődik, de fő helye a vékonybélben van. Az aminosavak egy része a nagyvérkörön keresztül a különböző szövetekbe jut. Itt részt vesznek a szöveti fehérjék /vázizom, szívizom, lép stb./ felépítésében, újraépítésében. Más része a májban átalakul. A feleslegben elfogyasztott aminosavakat a szervezet elégeti, így hőt és energiát szolgáltat. A növényi fehérjék közül legértékesebb a szójafehérje. Mivel a szervezet a fehérjekészletét állandóan újraépíti, ehhez a táplálékkal felvett fehérjéknek aminosavait használja fel. Ha fehérjementes táplálékhoz jut, akkor a testépítő fehérjéket bontja. Fogyókúrák során ezért rendkívül fontos, hogy a napi fehérjeszükséglet bejusson a szervezetbe. Nagyon sok divatos fogyókúra izomcsökkenéssel jár, majd a fogyókúra után az izom helyére zsírszövet épül (jo-jo effektus).
Szénhidrátra.
A szénhidrátok egy részének a keményítőnek a bontása lassú, többlépcsős folyamat ami a szervezet számára lassú terhelést, egyenletesebb vércukorszintet eredményez, míg a cukor gyorsan felszívódik és igen megterheli a regulációs rendszert. A feleslegben felszívódott glukóz egy része raktározódik főleg a májban és az izomban. Más része zsírsavvá alakul és a zsírszövetben raktározódik. Napi 5 g feleslegben elfogyasztott szénhidrát egy év alatt 1,5 kg zsírszövet gyarapodást eredményez.
Az élelmi rostok a táplálékban lévő olyan szénhidrátok, amelyek az emésztő enzimek hatásával szemben ellenállóak. A rostfélék nagy vízkötő képességgel rendelkeznek, ami nagyban hozzájárul ahhoz, hogy egészségesen tartsa az emésztőrendszerünket, megelőzze a székrekedést. A rostok befolyásolják az ásványi anyagok (pl. kalcium, cink és vas) felszívódását. A zöldségek és gyümölcsök nagyszerű ballasztanyag szállítók. Korlátlan mennyiségben fogyaszthatjuk.
Zsírokra.
A zsírok a szervezetben igen változatos funkciókat töltenek be. A legnagyobb energiát hordozó tápanyagok, tartalék tápanyagok, a sejtmembránok alkotórészei, védik a kültakarót, a bőralatti rétegek részt vesznek a hőszigetelésben. A zsírokat kémiai szerkezetük alapján több szempontból is osztályozzák. A vízben oldódóak könnyen felszívódnak (glycerin, telítetlen zsírsavak). A többszörösen telítetlen zsírsavaknak van két olyan fajtája, mely elsősorban a halak húsában és zsírjában fordul elő. A japán halászfalvakban az évi halfogyasztás személyenként 90 kg körül van, itt kimutathatóan kisebb a magas vérnyomás okozta agyi érbetegségek száma. Hazánkban csupán 2,5 kg/fő. A tengeri halak közül a legtöbb ilyen zsírsavat a makréla tartalmazza.
Vitaminokra és ásványi anyagokra
A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyeket az ember szervezete nem képes szintetizálni, működéséhez viszont elengedhetetlenül szükségesek. Közös tulajdonságuk, hogy kis mennyiségben kell fogyasztanunk. A vízben oldódó vitaminok túladagolása semmilyen veszélyt nem jelent, zsíroldékony vitaminok esetében az ajánlott bevitel háromszorosa nemkívánatos hatásokat okozhat. Hazánkban elsősorban vitaminhiány mutatható ki. Az élelmiszerekben igen kis koncentrációban vannak jelen.
Zsírban oldódó vitaminok:
A-vitamin. Legfontosabb forrása: belsőségek (főleg máj), tojássárgája, tengeri halak,halolajok, tej és tejtermékek. Provitaminjaiban gazdagok a sárga és zöld gyökér, levélzöldségek.
D-vitamin legfontosabb forrása: halmájolaj, máj, tojás, tej, tejtermék, vaj.
E-vitamin legfontosabb forrása: olajos magvak, növényi olajok, gabonafélék csirája.
K-vitamin legfontosabb forrása: brokkoli, káposzta, fejes saláta, tejtermékek.
Vízben oldódó vitaminok:
C-vitamin: jelentősebb források: zöldpaprika, paradicsom, egyéb zöldségek, gyümölcsök.
B1-vitamin jelentősebb forrásai: máj, hüvelyesek, teljes kiőrlésű liszt.
B2-vitamin a tej, tejtermékek, máj és hüvelyesekben található.
Ásványi anyagok bevitelére a szervezetnek alapvetően szüksége van. Nélkülük a szervezet egészséges működése nem valósulhat meg. Ilyenek pl. vas, cink, réz, jód, fluor, mangán, molibdén, vanádium, nikkel, króm, kobalt, szelén. A nátriumfogyasztás (só – nátriumklorid) hazánkban igen magas elérheti a napi15-40grammot is. Az ajánlások szerint elég lenne 4-5 gr. A feldolgozott élelmiszereknek magas a sókoncentrációja. A húsoknak nagyobb a vízkötő tulajdonsága, ha nagyobb mennyiségű só van benne, az étteremben több ital fogy a sós ételek után, a kenyér szebben kel, ha több só van benne.
A jód hiányával hazánkban több helyen is kell számolni.
A fluorid a fogak és a csontok számára fontos.
Nem egyszerű életkorunkat súlyunkat, egészségi állapotunkat, öröklött tulajdonságainkat esetleg allergiánkat figyelembe vevő étrend összeállítása. Egyre több emberről derül ki, hogy számára bizonyos ételek méregként hatnak. (Pl. hazánkban folyamatosan nő a lisztérzékenyek száma.)
Edd és idd magad egészségesre! - hirdetik a táplálkozástudomány élenjáró kutatói. Kerüljük a feldolgozott termékek, kenyér, cukor, kényelmi termékek (levesporok, szaftok, salátaöntetek, ételízesítők, pudingok, mártások), gyorséttermi menük fogyasztását.
Amennyiben rendszeresen szeretnénk a szervezetünkbe bevinni a napi ajánlott tápanyag-, ásványianyag- ás nyomelem-mennyiséget akkor táplálkozásunkba be kell illesztenünk a táplalék-kiegészítők fogyasztását.
Egyre többen vannak, aki megelőzés céljából, szervezetük optimális működésének biztosítása érdekében fogyasztanak rendszeresen – az élelmiszerek kategóriájába tartozó – táplálék-kiegészítő készítményekből, amikor még egészségesek. Azért, hogy ne kelljen káros mellékhatásoktól sem mentes gyógyszertablettákat fogyasztani, amikor már megbetegedtek...
Miért táplálkozunk? Hogy egészségesen éljük le az életünket.
A családi költségvetésben ott van a lakás- vagy gépkocsi biztosítás. Ott kellene lenni a „táplálkozási-biztosításnak” is. Ha nem bízzuk a házunkat vagy a gépkocsinkat a véletlenre, miért bízzuk erre egészségi állapotunk megóvását? A táplálék-kiegészítők optimálisan ellátják a szükséges tápanyagokkal a szervezetünket és biztosítják a lehetőséget arra, hogy az védje meg önmagát.
Amíg az oldal tulajdonosa nem helyez el itt tartalmat, addig a mai napi leglátogatottabb oldalak listája jelenik meg!
KIEMELT, REKLÁMMENTES OLDALAK
1. SATVEDA
► IGAZTUDÁS
sadvidya.hupont.hu
2. Szervezetfejlesztés Mesterfokon!
► Kasza Tamás összesen 25 éve a szervezetfejlesztés területén mozog. Új könyve több mint ezer vállalkozót segített, hogy megértsék a szervezetfejlesztés sorrendjét, és pontos alkalmazását.
szervezetfejlesztes.hupont.hu
► Indesit, Ariston, Gorenje, Samsung, Whirlpool, Candy, Siemens, Bosch, Zanussi, Electrolux, Szakszerviz. MOSÓGÉP - MOSOGATÓGÉP - SZÁRÍTÓGÉP - VILLANY TŰZHELY - FŐZŐLAP javitás. Elérhetőségeink: 0612420618, 0612746042, 06308944199,
szervizkozpont.hupont.hu
► Miley Cyrus, Hannah Montana, Justin Bieber, Avril Lavigne, Selena Gomez, Hilary Duff, Beyonce, Shakira, Leonardo Dicaprio, H2O Sellőmesék, Ashley Tisdale, Demi Lovato
sztar-oldalak.hupont.hu
LEGLÁTOGATOTTABB OLDALAK (MAI).
1. ___ KÓTAJI KERÍTÉSGYÁRTÓ ___ MINDEN GYÁRI ÁRON !!!
► A DRÓTKERITÉS A LEGOLCSÓBB KERITÉS A VILÁGON. AMI SZÜKSÉGES HOZZÁ AZT NÁLUNK MEGTALÁLJA A-Z -ig. FÉM, ÉS BETON KERÍTÉSOSZLOPOK, HORGANYZOTT, ÉS ZÖLD DRÓTHÁLÓ, BETON LÁBAZATI ELEMEK, 3D-s KERÍTÉSPANELEK, ÉS KIEGÉSZITŐK.
kerites.hupont.hu
2. Karácsonyi kaktusz (Schlumbergera)
► sokféle hasznos tudnivaló a karácsonyi kaktuszokról,szaporításukról, szép fotók a virágokról, sok segítség a gondozáshoz.
karacsonyikaktusz.hupont.hu
► Dr? Az itt lévő dr-ok jogosultak dr-ként a dr előtag használatára. A doktorokban, tanácsaikban megbízunk. De ön doktor? Nem vagyok Dr. De ettől még tudhatok. Tőlük tanulok 2011 óta. Dr...
dr-nem-doktor.hupont.hu
4. Három szóban el tudom mondani, mit tanultam az életről: mindig megy tovább.
► "A világ minden szépségéért sem akarnám elcserélni az egyéniségemet, még akkor sem, ha nincs benne semmi különös. Én én magam vagyok, és ez több annál, amit néhányan elmondhatnak magukról."
mindigvantovabb.hupont.hu
5. Névnapi verses köszöntők, képeslapok - Pál Júlia tollából
► Különleges, verses névnapi köszöntők, képeslapok, nevek jellemzése, jelentése, saját versek
nevnapikoszontok.hupont.hu
6. Angol nyelvkönyv - azoknak akik szeretnének IGAZÁN jól angolul!
► Sokszor belefogtál már az angol nyelv megtanulásába, de mindig elakadtál? Megvan a megoldás! Ez a nyelvkönyv meg tud tanítani angolul.
angol-nyelvkonyv.hupont.hu
7. PRODUCATOR DE GARDURI KOTAJ
► GARDUL DIN PLASĂ DE SÂRMĂ ESTE CEL MAI IEFTIN GARD DIN LUME. LA NOI GĂSIŢI TOATE ELEMENTELE NECESARE, DE LA A LA Z. ŞI CE ESTE MAI IMPORTANT : TOTUL LA PREŢ DE PRODUCĂTOR !
gard.hupont.hu
► Gazdag Katalin népviseleti és nemzetközi babagyűjteménye - Doll Collection
babagyujtemeny.hupont.hu
► "Ágyúval verébre?!"
reflexiok.hupont.hu
10. http://tukoraltaltalanyos.hupont.hu/ REJTVÉNYEK KICSIKNEK
► Ezen az oldalon Bibliai ihletésű, rejtvényeket találhattok rejtvénytípusonként csoportosítva.
rejtvenyekkicsiknek.hupont.hu
11. Lap-FölDI 2 - Online hírek és érdekességek
► Üdvözlöm a Kedves Olvasót! Lap-Föld az online média apró szegmense, ahol Önöket tájékoztatjuk a mindennapokról- hírek, tudósítások, érdekességek, és sok egyéb... fókuszban szűkebb pátriámmal- Tapolcával. Dancs István
lapfoldiketto.hupont.hu
12. MaTi-CaR ALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON....
► Új, utángyártott, és gyári alkatrészek elérhető áron Miskolcon. Minden autótípushoz: ALFA/AUDI/BMW/CITROEN/CHEVROLET/DAEWOO/FIAT/FORD/HONDA/KIA/LANCIA/LEXUS/MAZDA/MITSUBISHI/NISSAN/PEUGEOT/RENAULT/SAAB/SEAT/SKODA/VW alkatrészek elérhető áron..
alkatreszekmindenautohoz.hupont.hu
13. Digitális eszközökkel támogatott matematikatanítás alsó tagozaton
► Gyakorlófeladatok matematika tanításhoz, felzárkóztatáshoz, tehetséggondozáshoz
digimatekalso.hupont.hu
14. BETEKINTÉS AZ ÓVODAI ÉLETBE - Goró Erzsébet óvónő
► " Gyermekkorunk jelei ott maradnak életünk helyszínein, ahogy a virág illata is ott marad a szobában, amit díszített" - Chateubriand
ovodaivilag.hupont.hu
15. Kasza Tamás, Lezárás Specialista Oldala
► Ha már értékesítesz, akkor keress vele pénzt is, ismerd meg a lezárás lépéseit: www.lezarasspecialista.hu
lezarasspecialista.hupont.hu
► Hogyan fogyhatsz 50 felett gluténmentes diétával?
glutenmentesreceptek.hupont.hu
17. Az igazi gyémántot nem kell ragyogtatni
► Az erkölcstelen politikai irányzat csak a beteg szervezetű államban, nemzetben tudja felütni a fejét, a pillanat fejvesztettsége, kábultsága és nem tudása alkalmas talaj befogadására...
jellem-ismeret.hupont.hu
18. Érd info
► Minden információt ÉRDről az ÉRDi polgároknak és az ÉRDeklődőknek.
erd.hupont.hu
19. Karcagi Kunlovarda - Lovas programok - Vendéglátás - Pihenés
► Lovas programok, lovasoktatás, lovaskocsikázás, relaxációs lovaglás, csikós bemutató hangulatos családi környezetben
kunlovarda.hupont.hu
20. Elektromos kerékpárok legolcsóbban, garanciával. +36/70-701-8435
► E-bicikli, elektromos robogó, elektromos kerékpár, akkumulátor, garancia és folyamatos alkatrész utánpótlás.
elektromosbicikli.hupont.hu
► Utazási tanácsadóként kényelmesebbé és egyszerűbbé teszem a nyaralásod szervezését! Tervezz velem, utazz a nagyilágban és vedd igénybe ingyenes szolgáltatásom! bernadettgyongyosi@gmail.com Tel:20/989-3823
utazasitanacsado.hupont.hu
22. Menetrend
► Magyar vasúti menetrendek
vasutmenetrend.hupont.hu
23. Naposcsibe, napos gyöngyös eladó, csirke, házi csibe a vésztői keltetőből
► Üdvözlöm a Vésztői Baromfiudvar Családi Gazdaság oldalán, ajánlatunk: hagyományos háztáji fajták, farm fajtaváltozatok, vörös, sárga, tarka, kendermagos, kopasznyakú, tojó és vörös húshibrid naposcsibe rendelhető
csibekelteto.hupont.hu
24. Hács története
► Író - szerkesztő: Kubik György
hacstortenete.hupont.hu
25. ~Csajsziknak~
► Sziasztok! Ez az oldi igazi csajszis oldal! Itt mindent megtudhatsz! Sztárok, szépségtippek vagy csak egy kis szórakozás! Jó nézegetést! A szerki :3 Néhány részt magazinokból lestem el, mert nem volt ötletem :P meg hogy tippeket nézz
csajszik-oldala-love-it.hupont.hu
26. TÜKÖRÁLTALTALÁNYOS 1KORINTUSI 13,12
► A LEGSZEBB TÖRTÉNET SZÍNEZHETŐ FORMÁBAN ÉS SZÍNES DIA KÉPEK HITTANÓRÁKRA. Egyéb hittitkok kibontásához gondolatmenetek és segédrajzok.
tukoraltaltalanyos.hupont.hu
27. Éder-Ház Kft
► Új építésű,tehermentes,családi házak,fizetés könnyítéssel, magas műszaki tartalommal eladók.Az összes mindenkori kedvezmény igénybe vehető a Kft tulajdonában lévő házakra.
ederhazkft.hupont.hu
28. HOKÉV horgászbotok és egyebek...
► HOKÉV horgászbotok képekkel, horgászbotok felújítása - részletes, fényképes leírással, horgászorsók a '70-es, '80-as évekből, régi horgászorsók felújítása, karbantartása
hokevhorgaszbotok.hupont.hu
29. PALOTÁS Számítástechnikai és Területrendezési Betéti Társaság
► A társaság fő tevékenysége: megyei területrendezési terv készítése, módosítása, települések településrendezési tervének, valamint módosításának készítése, telepítési tanulmányterv, beépítési terv és javaslat készítése, továbbá szoftverfejlesztés.
palotasbt.hupont.hu
30. Scarlett..."Holnap új nap virrad"...
► Ha a könnyek záporként mossák el lépteid és hited, akkor se feledd : Örökké mégsem eshet...
scarlett.hupont.hu
31. GTA San Andreas
► Minden, amit tudni kell a GTA-ról! Kódok, módok, végigjátszás és egyebek! :)
gta-sandreas.hupont.hu
32. Ezo Hírnök
► www.ezohirnok.hupont.hu
ezohirnok.hupont.hu
33. Autódiagnosztika Budapest kiszállással 06 70 352 1562
► Olcsó autódiagnosztika Budapest kiszállással akár azonnal, hibakód olvasás és törlés 06 70 352 1562
autodiagnosztikabudapest.hupont.hu
34. Szent Rita aki a legnehezebb helyzetekben is segít..
► Az ima és a hit.. E két egység ami minden esetben és a legnehezebb helyzetekben is velünk van. Kedves Olvasó!Ne hidd, hogy "közhelyes" és nevetséges az amit e két szó hordoz. Nekem jelenleg nincs másom csak hitem. És tudom az ima segít.
szentrita.hupont.hu
35. NAPCSILLAG
► HÍREK, ÖSSZEESKÜVÉSEK, FILMMOZAIK, STB.
napcsillag.hupont.hu
36. Dr. Estók Bertalanné Olivia honlapja
► Élményeim...
esolivia.hupont.hu
37. Orosz Ferenc
► Magamról, hobbiról, barátaimról, nosztalgiáról, tárgyaimról...
ofk.hupont.hu
38. Szállás! Nyaralás apartmanban Balatonbogláron a VIRÁGOS NYARALÓHÁZ-ban
► Üdüljön a Balaton déli partján Balatonbogláron! Töltse szabadságát kellemes családias környezetben családi házunk 2 külön bejáratú apartmanjában. A Balaton parttól 200 méterre található.
nyaralas-balaton.hupont.hu
39. Keresőoptimalizálás Budapest, Webáruház készítés Budapest, Weboldalkészítés
► Keresőoptimalizálás, Online marketing, Egyedi fejlesztésű webáruház és weboldal készítése, arculattervezés
keresooptimalizalaspest.hupont.hu
40. Sicambria-Alba Regale-Fehérvár, Buda Vetus-Ősbuda-Óbuda
► Királyi fehér fővárosunk Sicambria, Alba Regalis, Fehérvár, Buda Vetus, Ősbuda azaz Óbuda, Szűz Mária sziget, Veteri Pest-Antiqua Pest ősi városaink és múltunk eltitkolt történelmünk kutatásával és feltárásával foglalkozó oldal
albaregalis.hupont.hu
41. MaTi-CaR Alkatrészek - AUTÓALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON...
► Új, utángyártott alkatrészek kedvező áron Miskolcon. AUDI, BMW, CITROEN, CHEVROET, DAEWOO, FIAT, FORD, HONDA, HYUNDAI, KIA, MAZDA, NISSAN, OPEL, PEUGEOT, RENAULT, SEAT, SKODA, VW alkatrészek! Szinte minden autóhoz alkatrészek elérhető áron..
maticar-alkatreszek.hupont.hu
42. Hulladékudvar Budapest +36 30 90 30 300
► Sittlerakási lehetőség, szemétlerakó hulladékudvar Budapesten a XVII. kerületben +36 30 90 30 300
hulladekudvarbudapest.hupont.hu
43. ZSUZSAMAMA ELSŐ FŐZŐOLDALA
► Sütés, főzés, kezdőknek és haladóknak. ZSUZSAMAMA MÁSODIK FŐZŐOLDALA linkje: http://zsuzsamamaketto.hupont.hu/
zsuzsannamama.hupont.hu
► “Csak kétféleképpen élheted az életed.Vagy abban hiszel, hogy a világon semmi sem varázslat,vagy abban, hogy a világon minden varázslat." (Albert Einstein)
romatika-mindhalalig.hupont.hu
45. Ábrahám Gyermekei Keresztény Közösség - Krisztus Teste - Eger
► "Értsétek meg tehát, hogy akik hisznek Istenben, azok Ábrahám igazi gyermekei." Galata 3: 7/ - A Nyitott Menny irányvonal képviselője
abrahamgyermekei.hupont.hu
46. Aqua-Terra
► Egzotikus hüllők, kétéltűek, ITT mindent megtalálsz róluk ha valami nincs fönt azt írjátok meg: adam.martin1999@gmail.hu
aqua-terra.hupont.hu
47. BoTi Műszaki Üzletház Jánkmajtis // Vendégház // Sátras kölcsönző
► Egy igazi szatócs bolt, ahol a lehetetlent azonnal megoldjuk, a csodára egy picit várni kell. Családi vállalkozás 1996 óta.
botijank.hupont.hu
48. Varga Géza: A székely rovásírás
► Nemzeti írásunk teljesebb leírásának vázlata
szekely-rovasiras.hupont.hu
49. Egyedi konyhabútor készítés Budapesten +36 70 243 9439
► Egyedi konyhabútor készítést vállal Budapesten Fogas Zoltán asztalos mester +36 70 243 9439. Akció: modern konyhabútor, elemes konyhaszekrény
egyedikonyhabutorkeszites.hupont.hu
50. Hy! Emo modellek minden mennyiségben ;D
► Hello! Üdv. Katinkaa és Cintikee oldalán :9 Reméljük tetszeni fog :9
emocsajokfiuk.hupont.hu
► Kipróbált, ismert, könnyen elkészíthető finomságok receptjeit gyüjtöttem össze
andi-tutireceptek.hupont.hu
► Minden ami csajos! Lányoknak idézetek,versek,randitippek,szépségápolás stb. Ha Tini lány vagy és érdekel látogass el hozzánk! Jó szórakozást♥
best-friend-forever.hupont.hu
53. Rémtörténetek, ijesztő igaz történetek.
► A rèmtörtènet olvasàsból sosem lehet elèg ezèrt akàr minden nap vissza nèzhetsz :D ;)
remtortenetekmost.hupont.hu
► Ez az oldal a Violettával foglalkozik, ha már itt jársz, nézz kicsit körbe! (Ez az eddigi legjobb Violettás hupont oldal, itt van a legtöbb kép és információ!) Facebook oldalam: https://www.facebook.com/ViolettaHungary2000
disney-violetta.hupont.hu
55. Lakatos Budapest
► 40 éves tapasztalattal rendelkező lakatos Budapest területén és környékén vállalja kerítések, kapuk, korlátok, tetőszerkezetek elkészítését 06 30 768-3454; kovacsoltvaskerites@yahoo.com
lakatosbudapest.hupont.hu
56. Magyar Dízel és Villanymozdonyok
► Aki imádja a mozdonyokat, az jó helyen jár!
vasut.hupont.hu
► Villanyszerelés Javítás 06 30 9388145
villanyszakik.hupont.hu
58. Zsilippa - kreativitás és tudatosodás
► Önmagunk vállalása, függetlenül az elvárásoktól. - TITELLA honlapja - Független amatőr művészet, és tudatosság.
zsilippa.hupont.hu
► Magas röptűek........ Keringők
jankovacigalambaszok.hupont.hu
► Üdvözöllek a furcsa jelenségek oldalán!
jelensegek.hupont.hu
► Készülj velem játékosan az iskolára!
ovi-isi.hupont.hu
62. Fabrikett Pest megye +36 70 410 7499
► Olcsó fabrikett és tüzifa eladó házhozszállítással Pest megye és Bp +36 70 410 7499. Akciós fabrikett forgalmazás kis és nagy tételben.
fabrikettpestmegye.hupont.hu
63. ♥ Disney Stars ♥
► Hello mindenkinek! Ha akartok nézzetek be, gyakran frisítek és sok érdekes dolgot találhattok:)
alldisney.hupont.hu
64. Micimackó és barátai igaz története, avagy a világ vége
► Ami az eredeti Micimackó-ba már nem fért bele... Az eljövendő évek legnagyobb filmsikerének sztoriját olvashatod, először és magyarul, forgatókönyvszerűen megírva! Könnyek és kacagás!
micimacko-igaz-tortenete.hupont.hu
65. Titkok sztárokról,S minden mársól , minden ami a sztárokhoz kapcsoloódik!!
► Itt tudsz meg minden olyan témát ahol eddig nem is játtál vagy tudtál képekkel
sztaroktitkok.hupont.hu
66. Gipszkartonozás, gipszkarton szerelés Budapest
► Olcsó gipszkartonozás, gipszkarton szerelés Budapest környékén +36 70 282-8829, lakásfelújítás, szobafestés, gipszkarton álmennyezet készítés, tisztasági festés.
gipszkartonszerelese.hupont.hu
67. Punjab Tanoori Indiai Étterem
► Üdvözöljük a Punjab Tandoori Inidai Étterem weboldalán. Az éttermet egy lelkes házaspár hozta létre azzal a céllal, hogy Budapestre varázsolják India autentikus ízeit.Látogasson el hozzánk, és élje át az indiai ízek varázsát családias környezetben.
indiaietterem.hupont.hu
68. ESMTK PESTERZSÉBET JÉGCSARNOK
► 1201 Budapest, Zodony utca 1. Nyitvatartás, aktuális programok
uj-pesterzsebetjegcsarnok.hupont.hu
69. Hogy áll a ház? - Egy családi ház építése.
► Egy családi ház építésének folyamatai képekkel, leírásokkal. 2012 - 2013
hogyallahaz.hupont.hu
70. bubuvicc-a válogatott viccek lapja
► Ha kiakarsz szakadni a hétköznapokból, vagy csak akarsz egy jó viccet olvasni,viccel nevettetni-a legjobb helyen jársz!
bubuvicc.hupont.hu
► Sütemények és ételreceptek saját gyűjteménye
ki-suti.hupont.hu
72. Villanyszerelés Javítás Kecskemét 06/30/9388145
► Családi házak,lakások,üzletek villanyszerelése régi hálózatfelújítása
csovill.hupont.hu
73. Keller cukrászat honlapja: torták, aprósütemények, pogácsák
► Honlapunkon megnézheti az általunk készített termékek fényképeit és tájékoztatást kap árainkról.
kellercukraszat.hupont.hu
74. OLASZ AUTÓALKATRÉSZEK - MaTi-CaR Alkatrészek elérhető áron Miskolcon...
► ALFA ROMEO - FIAT - LANCIA autóalkatrészek hihetetlen áron! Olasz autóalkatrészek akciósan!
olasz-auto-alkatreszek.hupont.hu
75. TÖRÖKSZENTMIKLÓSI RÓMAI KATOLIKUS PLÉBÁNIA HONLAPJA
► 5200. TÖRÖKSZENTMIKLÓS, SZENT MIKLÓS TÉR 1. TELEFON/FAX: +3656 390-395 IRODA TELEFONSZÁMA: +36309745488 EMAIL CÍM: rkplebaniatmiklos@freemail.hu
rkplebania.hupont.hu
Honlapkészítés ingyen:
Ez a weblapszerkesztő alkalmas
ingyen weboldal,
ingyen honlap készítés...
Mai: 14
Tegnapi: 3
Heti: 34
Havi: 68
Össz.: 27 257
Látogatottság növelés
Mozaikok életről, egészségről - © 2008 - 2026 - szuperhamm.hupont.hu